海南健康管理师操作技能高频考点之生活方式相关危险因素

生活方式相关的危险因素

影响健康的因素成千上万，但归纳起来主要有生活方式/行为因素、环境因素、生物学因素、健康服务因素。膳食不合理、身体活动不足及吸烟，成为造成多种慢性病的三大行为危险因素。预防慢性病的最好方式就是改善生活方式，减少这些导致慢性病的危险因素。

（1）吸烟：是罹患心脏病、卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性因素。

（2）不合理膳食：健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素，摄入丰富的谷类、蔬菜、水果和豆类以及釆用低脂、低胆固醇、低盐、低钠和低糖膳食。

（3）缺乏体力活动。

（4）酗酒。

（5）压力。

（6）超重。

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