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2020年海南健康管理师考试高频考点速记:平衡膳食
来源:www.vvvk.cn | 作者:11 | 发布时间: 2020-09-06 | 38 次浏览 | 分享到:
海南健康管理师考试考点

2020海南健康管理师考试高频考点速记:平衡膳食

重点一 一般人群膳食指南内容

推荐一 食物多样,谷类为主

推荐二 吃动平衡,健康体重

推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆

推荐四 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

推荐五 少盐少油,控糖限酒

推荐六 杜绝浪费,兴新食尚

重点二 中国居民平衡膳食宝塔的内容

1. 油脂25g30g,盐6g

2. 奶及奶制品300g,大豆类及坚果25g35g

3. 禽肉类40g75g,水产品40g75g,蛋类40g50g

4. 蔬菜类300g500g,水果类 200g350g

5. 谷薯类250400g(全谷类和杂豆 50150g,薯类 50100g),水15001700ml

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