海南健康管理师备考指导：伤胃的4个习惯

第一个，就是吃的太快。

吃饭快的人，往往在短时间内会吃进去更多的食物，胃肠道的消化负担更大。同时吃的太快，就以为这你对食物的咀嚼不够充分，狼吞虎咽，所以你把难题交给了胃了。正所谓出来混的早晚都是要还的。

第二个，就是吃的太凉。

很多人喜欢吃冰冷的食物，夏天喝冷饮，吃雪糕。经常吃太凉的食物会影响我们胃部的温度，胃部的温度过低，就会影响胃里面很多消化酶的活性。所以中医时常提醒我们说，寒凉的食物吃的太多，影响脾胃，会伤脾胃就是这个道理。

第三个，就是吃的太硬。

很多人吃面也好，熬粥也好，吃肉也好，喜欢吃更筋道的，吃硬一点的，但是日积月累，这些太硬的食物，也会增加我们胃的消化负担。

第四个，就是吃的太多。

古话讲得好，若要身体安，三分饥和寒。所有长寿的人群，往往每次吃饭都会给自己适当的留一点饥饿感。人一辈子，如果按照平均寿命70岁来算的话，人一辈子大约会吃掉60吨的食物。有人开玩笑的讲，这60吨的是个定数，如果你每一顿都吃很多，就意味着你的60吨食物会比别人早吃完。所以大家一定要记住这句话，吃的越饱、腰带越长寿命越短，这四个伤胃的习惯你记住了吗？

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