海南健康管理师操作技能练习册-单选第三章健康指导

第三章 健康指导

1. 下列哪项不属于健康管理师对个体或群体的生活方式指导：

A.营养指导   B.身体活动指导   C.控烟指导  D.控酒指导

2. 营养指导的基本原则是：

A.食物多样化     B.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆   C.适量吃优质蛋白质    D.少盐少油

3. 对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为________kcal，女性为________kcal。

A.1800;1350    B.2250;1800  C.2500;2050   D.3000;2550

4. 下列哪项不属于运动强度的测量：

A肌肉   B.心率  C.代谢当量  D.自我感知运动强度

5. 某人的代谢当量为3.5METs时，则此时他的活动强度是：

A.静态行为活动    B.低强度活动   C.中等强度活动    D.高强度活动

6. 一名26岁的体操运动员，身高175cm，体重70kg，他的最大心率________，中等强度的心率________。

A.175;105～131     B.194;105～131    C.175;116～145     D.194;116～145

7. 肌肉力量和耐力的测量：传统上用可重复________次以下的负荷测试力量，用可重复________次以上的负荷测试耐力。

A.2;10    B.3;12   C.5;15    D.8;20

8. 常见日常体力活动水平的测量方法有：能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、________、职业分类、参与的运动项目等。

A.直接观察   B.直接调查  C.间接观察   D.间接调查

9. 体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟，则他的能量消耗为：

A.113   B.175   C.153    D.128

10. 对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的________分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少________分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

A.100;50    B.130;75  C.150;75    D.180;80

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