海南海大源带你了解儿童健康膳食

少年儿童的健康成长，关系国家和民族的未来。和以往相比，今天的孩子成长环境和条件更加优越，同时也面临着新的变化。比如，肥胖问题日趋低龄化，如何让孩子们科学饮食、合理运动，建立良好生活习惯？如何进一步构建德智体美劳全面培养的教育体系，为成长成才打下更好基础？ 让孩子们在新时代更加全面、健康成长，既是家长和学校的责任，更是全社会的共同课题。

那么儿童健康饮食有哪些？

1、均衡饮食：做到不挑食，不偏食，因为一旦养成挑食偏食的习惯，就会让小孩身体所吸收的营养不全面，长期以往是对小孩的发育生长很不利的。

2、三餐定时：吃饭要定时，不能有一餐没一餐，特别是早餐，一定要重视，如果长时间不吃早餐就会导致身体的体力受影响，脑力也会大大降低这是对于孩子的脑力发育极为不利的。还要注意的是少吃零食，如果吃太多的零食孩子就会变得不爱吃饭，并且容易发胖，对身体发育极为不利。

3、培养健康用餐习惯：要注意培养孩子吃饭细嚼慢咽的习惯，而且在进食的时候不要一边看电视一边吃饭，这不论是对大人还是小孩的消化都是不好的，而且在吃饭的时候家长不要训斥小孩，因为餐桌上就应该吃好饭，这同时也是一种餐桌上的礼仪，应该让小孩从小就培养这种习惯，家长更是要以身作则。

少年强则国强，少年进步则国进步。全社会共同呵护少年儿童的健康成长，培土护苗、聚木成林，就能让少年儿童成长为心怀远大抱负，有知识、有品德、有作为的顶梁柱，为实现中华民族伟大复兴的中国梦时刻准备着。

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